泰国试管婴儿生男孩选性别_试管容易生龙凤胎吗_产妇吃月子餐的7个讲究

来源:未知   作者:不详   发布时间:2021-09-21 03:52   点击:337次
摘要:产妇刚生完孩子身子是很虚弱的,中国自古就有坐月子的习俗。为了调理产妇身体,月子餐怎么吃也是有讲究的,月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。 产妇吃月子餐的
  产妇刚生完孩子身子是很虚弱的,中国自古就有坐月子的习俗。为了调理产妇身体,月子餐怎么吃也是有讲究的,月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。
  产妇吃月子餐的7个讲究:
  1、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。荤素搭配,营养才丰富。>>推荐阅读:孕妇产后饮食十大禁忌
  2、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
  3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
  4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
  5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
  6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
  7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。
  一般坐月子提倡大补,这里小编提醒,每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品是才有利于身体的平衡健康,过量或不适当的补充反而有害身体。
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